Boca Saudável,
Sorriso Feliz !
É fácil manter a nossa boca saudável, pois
basta seguir as seguintes Regras:
- Lavar os dentes pelo menos 2 vezes por dia: uma vez de manhã e outra sempre antes de dormir (mas se lavares após as refeições, melhor);
- Utilizar pasta dentífrica com flúor;
- A escova de dentes deve ser de textura macia ou média e adequadas ao tamanho da boca;
- A escova deve ser substituída assim que os pêlos começarem a ficar deformados (+/- 3 em 3 meses);
- Bochechar com um elixir com flúor;
- Utilizar fio dentário diariamente, antes de escovar os dentes;
- Ir pelo menos 2 vezes ao dentista por ano;
- Moderar o consumo de bebidas açucaradas e com gás (refrigerantes);
- Moderar o consumo de doces (chocolates, bolos, chupas…);
- Fazer uma alimentação equilibrada, variada e completa;
- Fazer uma alimentação rica em legumes, frutas e lacticínios;
- Evitar fumar (mancha os
dentes, e aumenta o risco de doenças da cavidade oral).
E depois ficas assim... com um sorriso maravilhoso!!!!!
