quarta-feira, 29 de outubro de 2014

Dia Nacional de Prevenção do Cancro da Mama - 30 de outubro


Em Portugal são detetados anualmente cerca de 5000 novos casos de cancro da mama e 1500 mulheres morrem vítimas desta doença. No entanto, a taxa de mortalidade tem vindo a diminuir ao longo dos anos.
O cancro da mama é o tipo de cancro mais comum entre as mulheres (não considerando o cancro de pele) e é a segunda causa de morte por cancro na mulher.
Estima-se que surjam todos os anos 430 000 novos casos na Europa e que uma em cada 10 mulheres venha a desenvolver a doença antes dos 80 anos.

Prevenção do cancro da mama

A partir dos 40 anos, é aconselhável realizar anualmente uma mamografia por prevenção.

Fatores de risco do cancro da mama

  • Idade - probabilidade aumenta com a idade. Uma mulher com mais de 60 anos apresenta maior risco. O cancro da mama é menos comum antes da menopausa.
  • Reincidência do cancro da mama - uma mulher na qual tenha sido detetado cancro numa mama, tem maior risco de ter a doença na outra mama.
  • História familiar - o risco é agravado se a mãe, tia ou irmã tiveram cancro da mama, especialmente em idades mais jovens (antes dos 40 anos).
  • Alterações genéticas: alterações em certos genes (BRCA1, BRCA2, entre outros).
  • Primeira gravidez depois dos 31 anos.
  • História menstrual longa: mulheres que tiveram a primeira menstruação em idade precoce (antes dos 12 anos de idade), tiveram uma menopausa tardia (após os 55 anos) ou que nunca tiveram filhos (nuliparidade), apresentam um risco aumentado.
  • Terapêutica hormonal de substituição: mulheres que tomam terapêutica hormonal para a menopausa (apenas com estrogénios ou estrogénios e progesterona), durante 5 ou mais anos após a menopausa parecem, também, apresentar maior possibilidade de desenvolver cancro da mama.
  • Raça: o cancro da mama ocorre com maior frequência em mulheres caucasianas (brancas), comparativamente a mulheres latinas, asiáticas ou afro-americanas.
  • Obesidade após a menopausa.
  • Falta de atividade física.

Dia Mundial do AVC - 29 de outubro



AVC em Portugal

O AVC é a principal causa de morte e de incapacidade em Portugal. As regiões do interior são as mais afetadas, devido à falta/atraso de assistência médica.

Como reconhecer um AVC

  • Boca ao lado e dificuldade em falar
  • Falta de força no braço

Prevenção

  • Não fumar nem beber álcool em excesso
  • Praticar exercício físico regularmente
  • Evitar o excesso de sal para não aumentar a pressão arterial

O que fazer num AVC

  • Contactar diretamente o 112 (INEM) e tentar explicar em detalhe os sintomas

Recuperação

A recuperação do AVC é longa e os primeiros seis meses são essenciais no tratamento


segunda-feira, 20 de outubro de 2014

Dia Mundial de Combate ao Bullying - 20 de outubro


Segundo o estudo da Unicef sobre a violência contra crianças “Escondido à vista”, com base em dados de 190 países, uma em cada três crianças, com idades entre os 13 e os 15 anos, em todo o mundo são regularmente vítimas de bullying na escola.
É necessária a prevenção, relativamente aos jovens, deste fenómeno que está a deixar grandes marcas na comunidade escolar e em cada uma das suas vítimas.
É preciso consciencializar a sociedade para esta forma de violência e apoiar as vítimas para que denunciem as situações. 
Toda a  informação pode ser procurada de uma forma confidencial no site (www.apavparajovens.pt), que dá informações sobre como compreender o fenómeno e como o jovem (vítima) pode lidar com ele.

quinta-feira, 16 de outubro de 2014

Aconselhamento nutricional e alimentar

       A Dr. Ana Carolina Canelas, dietista do Projeto de Educação para a Saúde da nossa escola, comunica aos  diretores de turma e aos alunos, que todas as quintas-feiras, das 9:15 horas até às 12:00 horas, na sala 14, existe a possibilidade de efetuar aconselhamento nutricional e alimentar aos alunos que tiverem dúvidas sobre a sua alimentação, sobre o seu peso ou acerca de alguma matéria relacionada com a alimentação.
      Basta dirigirem-se à sala dentro do horário indicado.

Ordem dos Nutricionistas | Dia Mundial da Alimentação